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Insomnio y problemas del sueño

Revisado médicamente por Yenny Porrata DNP, FNP, PMHNP, BC - Adult Psychiatry

Evaluación de dificultad para dormir o mantener el sueño, con frecuencia ligada a ansiedad o estado de ánimo.

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Qué puede esperar

Evaluación cuidadosa

Revisamos sus síntomas, antecedentes e historial de tratamiento antes de proponer un plan.

Plan claro

Explicamos las opciones, los beneficios y los posibles efectos secundarios en lenguaje sencillo.

Seguimiento continuo

Ajustamos el plan en cada cita según su respuesta, su rutina y sus metas.

Entendiendo esta condición

El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertar demasiado temprano, con consecuencias durante el día. En psiquiatría se trata con seriedad porque el mal sueño empeora la depresión, la ansiedad, la irritabilidad y la concentración.

La evaluación separa el insomnio primario de los problemas causados por ansiedad, depresión, trauma, turnos laborales, medicamentos, cafeína, alcohol o un trastorno del sueño como la apnea.

Cómo se evalúa y se trata esta condición

Identificar la causa

El sueño se revisa junto con el ánimo, la ansiedad, el trauma, las sustancias, los medicamentos y preguntas para detectar apnea.

Tratamiento conductual primero

Las estrategias cognitivo-conductuales para el insomnio son el tratamiento de primera línea y más duraderas que los sedantes.

Uso cuidadoso de medicamentos

Cuando se usan, se prefieren opciones que no crean dependencia y con una duración planificada.

Signos y síntomas comunes

Tardar más de treinta minutos en dormirse la mayoría de las noches
Despertar varias veces o muy temprano sin poder volver a dormir
Fatiga diurna, irritabilidad o mala concentración
Temor a la hora de acostarse o mirar el reloj constantemente
Depender de alcohol o pastillas de venta libre para dormir
Ronquidos fuertes, ahogos o pausas al respirar

Cuándo programar una evaluación

Programe una evaluación cuando los problemas de sueño lleven más de un mes, afecten el día o coincidan con síntomas de ánimo o ansiedad. Los ronquidos con pausas respiratorias deben evaluarse por apnea.

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